przed i

mialbys za duzo kreatyny juz,rano i przed treningiem starczy

Jak najbardziej może tak być jak napisałeś. Przed treningiem może pomyśl o jakimś NO-Boosterze bez kreatynowym... -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X [...]

[...] 10 kilo zdobył przes pare miechuf. Ale to nie szystko! Jak przygszał gajnera to już całkiem spuch. Od razu widać że pakeruje. Nie warto tyh metek jeść, conajwyszej łosiosiową z mięsnego, bo szystko pozniej spadnie jak brać przestaniesz i będziesz mniej ważył niż przed metka!! Pozdro ziomek, pozdro sfd, jestecie git falbana, sogi dla wszystkich!!!

policz zapotrzebowanie kca rozloz na BTW roplanuj posilki uluz diete i daj do oceny weglowodany ograniczasz na sniadanie,przed/po trneingu reszta posilkow bialo+tluszcz+warzywa

czyli Mag bierzesz w nietreingowe 2 x a clouta raz w DT? rozpisz to dawkowanie jesli mozesz, bo clout bardziej sie nadaje nawet na wzięcie przed treningiem, np ze śniadaniem. Jesli nie masz przedtreningówki śmiało możesz go tam umieścić. A GM - po treningu (po całym). BCAA mozesz dać pomiędzy treingami i możesz dać po całości.

Tam gdzie było dwie serie to niech zostanie. Co do unoszenia z opadu - w ten sposób go nie zastąpisz. Skoro nie masz sprzętu (ławki rzymskiej) to proponuję spięcia w leżeniu przodem (na brzuchu) - ręce przed siebie, nogi prosto i z tej pozycji podnosisz tułów do góry. Reszta ok

molderist a czy to niebedzie przeszkadzało ze bede brał cell pumpa i bcaa razem przed treningiem ? a czego w nietreningowe mam nie brać ?

aha dzieki czyli w teningowe 30 min przed tren cell pump razem z bcaa i potreningu a wnietreningowe sam cell pump

MOze minie, moze nie. IMo moglbys zrobic tak - dokupic mono i rano jesc 5g, a CP tylko przed treningiem. Lub CP po sniadaniu?

pozycja jak do pompki i uderzamy pięściami przed siebie nie wiem co to jest. Coś pwenie się barki poprawią ale nie licz na cuda od pompek. Mozesz też robić pompki w staniu na rękach przy szafie ścianie

ja robie codziennie po 5 min przed siłownią i jest git

trzeba trenowac codziennie i daje osiagi a nie odzywki.. odzywki bierz najlepiej gainera a przed startem 6 tyg kreatyne

kreatyna + dobra dieta. Uzupelniasz ja ewentualnie bialkiem lub gainerem. Na treningu izotonik. ZMA przed snem. Za wiele nie wymyslisz i cudow sie nie spodziewaj (poza kreatyna)

pocac sie - czy to w saunie czy w cieplym ubraniu - tracisz glownie WODE. jak sie pozniej napijesz, to bedziesz taki sam jak wczesniej. ten sposob ma sens tylko w przypadku zawodnikow, ktorzy chca zaklasyfikowac sie do nizszej kategorii wagowej - poca sie, potem waza przed uzupelnieniem plynow i jest git.

a i jaki booster przed treningowy lepszy JACK 3d vs NO-SHOTGUN ??

[...] bedziesz jadl mimo to wiecej niz trzeba to i tak nie schudniesz bo bilans bedzie dodatni. A trening silowy przy odchudzaniu jest badzo wazny dodatkowo ze wzgledu na zabezpieczenie przed utrata tkanki miesniowej co sie bardzo czesto zdarza przy odchudzaniu. Im bardziej ujemny bilans kaloryczny tym wieksze ryzyko utraty miesni wraz z tluszczeem.

[...] w ciągu miesiąca podlalo mnie 5 kg. Rzecz jasna tłuszczem nie mięśniami. Potem pierwsze 2 tygodnie cyklu dalej utrzymywalem 3500 kcal ponieważ wiedziałem że moje wyliczenia sprzed cyklu są nieważne po wejściu na cykl. Jednak dalej ta ilość kalorii mnie zalewala ( ku mojemu zdziwieniu) A może to zatrzymanie wody w organizmie? Nwm ale jestem ulany [...]

ćwiczelem splitem przed fbw i bylo widac po wyjsciu cos tam ale wyciskalem 70 raz :D a teraz 90kg :D

wino tak wkomponuj aby je skończyć ok 15-17 dni po ostatnim mixie i wtedy przed końcem wina hcg a po winie sermy

kreta rano i po treningu + dextro do tego a bialko serwatkowe np: przed snem lub podczas dnia itp